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Videos, die helfen

Abwechslung vom Alltag

In Zeiten von Corona Neues zu entdecken, sich in gewohnter Form zu bewegen oder den Hobbys nachzugehen, ist gar nicht so einfach. So finden wir langsam neue, andere Routinen. Statt dem Feiern in der Disco, dem Skatabend mit Freunden oder der Fahrt zum Fußballstadion, schauen wir zum Teil mehr Fernsehen oder gehen noch eine extra Runde spazieren.
Auch gibt es Mitbürger*innen unter uns, die aufgrund ihres Alters oder wegen Vorerkrankungen kaum mehr rauskommen oder aus anderen Ursachen nicht mehr ihren Alltag in gewohnter Form angehen können. Manch eine/r baut so vielleicht gerade eine kleine Mauer um sich herum.

Was uns alle eint sind zum Teil Ängste, Sorgen oder Ratlosigkeit.
Wir von Kommune Inklusiv haben uns hier etwas überlegt. Wir möchten neue Wege anbieten, um z.B. diese Sorgen etwas abzuschütteln, Ängste abzubauen oder einfach nur Spaß zu vermitteln.
Dafür haben wir zusammen mit dem TV Jahn Schneverdingen einige Videos produzieren lassen, die ihr auf dieser Seite findet und anschauen könnt.
Wir hoffen sehr, dass sie Ihnen und Euch helfen!

Die von uns erstellten Videos sind mit Untertiteln versehen. Wir haben einen eigenen YouTube Kanal ► von Kommune Inklusiv Schneverdingen, indem Sie noch mehr Videos von uns finden können.


               Video mit Ralf Freitag vom TV Jahn Schneverdingen.

1.Video - Anspannung abschütteln

Selbst die größten Optimisten unter uns haben in den letzten Wochen das eine oder andere Mal Sorgenfalten im Gesicht.
Es ist normal, dass wir uns Sorgen. Es ist verständlich. Aber es hilft uns nicht!

Doch wie können wir frisch in den Tag starten? Besser durchatmen? Die Spannung abbauen? Die Sorgen etwas abschütteln?

Im ersten Video geht es um das Thema Anspannung und wie man diese wieder lösen kann. Sie werden selbst zu einem „Federkissen“.
Lassen Sie sich einfach darauf ein!

 


               Video mit Ralf Freitag vom TV Jahn Schneverdingen.

2.Video - Ruhe durch Atmung

Sicherlich kennen Sie das: Uns stockt der Atem vor Angst, wir sind atemlos.
Wir halten vor Spannung den Atem an.

Diese Begriffe erinnern uns daran: Unsere Gefühle beeinflussen unseren Atem maßgeblich. Da ist es in dieser sorgenvollen Zeit gut, sich darauf zu besinnen, dass wir den Spieß auch umkehren können.

Denn mit unserem Atem können wir genauso unsere Gefühle beeinflussen.
Ralf Freitag vom Studio TV Jahn zeigt uns in diesem Video einige Atemübungen, mit denen wir zur Ruhe finden können. Atmen Sie durch!


               Video mit Yoga-Lehrerin Juli vom TV Jahn Schneverdingen.

3.Video - Sorgenfrei in die Nacht

Nach einem anstrengenden Tag braucht unser Körper die Nachtruhe, um sich zu erholen und zu regenerieren. Während unser System am Tag auf Hochtouren läuft, sollten wir unserem Körper und Geist in der Nacht entspannen.

Das neue Video von Kommune Inklusiv und dem TV Jahn Schneverdingen möchte Ihnen helfen, ruhig und entspannt einzuschlafen. Yoga-Lehrerin Juli nimmt Sie mit auf eine kleine Reise, die dabei hilft.

Zusammen mit ihr können Sie die Sorgen einfach "abstreifen".
Wir wünschen Ihnen eine "Gute Nacht"!

 

 


               Video mit Yoga-Lehrerin Juli vom TV Jahn Schneverdingen.

4.Video - Den Tag als Freund begrüßen mit Yoga

Nicht jeder Morgen fängt toll an.
Manchmal merkt man gleich, dass es vielleicht das Beste wäre, gleich wieder ins Bett zu gehen.

Mit Yoga-Trainerin Juli können Sie dieses umkehren, den Tag einfach noch einmal neu starten und positiv begrüßen.

Machen Sie mit und schreiben Sie uns gerne, wie es Ihnen ergangen ist!
Einen schönen Tag wünscht Ihnen das Team von Kommune Inklusiv Schneverdingen!